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【早安健康／秦麗娜（北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任）】中醫講究「節氣養生」，即所謂的「天人合一，順應四時」，但順應節氣養生，不只有食療！經絡穴位按摩若能順著節氣，可事半功倍，收到更好的養生效果！
冬天
冬天來了，瑞雪紛飛，寒氣逼人。中醫五行理論認為冬方位屬北方，五行屬水，與五臟中的腎臟相對應。
冬季要特別注意防寒保暖。該季氣候寒冷、寒氣凝滯，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。特別是老年人常見的一些嚴重威脅生命的疾病，如腦中風、腦出血、心肌梗塞等，老年人應該更加注意。
中醫認為冬季是匿藏精氣的時節。人體陽氣收藏，氣血趨向于裡，水濕不易從體表外泄，而經腎、膀胱的氣化，少部分變為津液散佈全身，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，因此冬季首要調理腎經和膀胱經。
腎經主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉病症。如月經不調、*陰挺、遺精、小便不利、水腫、便祕、腹瀉，以及經脈循行部位的病變。調理腎經還有利於兒童的生長發育。中醫認為「腎為先天之本」，腎臟強者才能長壽。
冬北腎水
膀胱與腎相表裡，循行部位起於內眼角，上達額部，左右交會於頭頂部，一側67穴，左右合134穴。膀胱經主治泌尿生殖系統、神經系統、呼吸系統、循環系統、消化系統的病症及本經所過部位的病症。例如：癲癇、頭痛、眼疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢後側部位的疼痛等症。
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本文摘自《順著節氣一日一按，365穴位養生全圖典》／秦麗娜／三采文化
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◎請勿使用強力漂白清洗劑。
◎清洗後脫乾並置於室外通風處自然風乾。
原產地
台灣
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▲蘇智傑 。（圖／獅隊提供）
記者王真魚／台南報導
統一獅中心棒次蘇智傑前一場出戰富邦悍將，5打數無安打，苦吞3K，1日回到台南主場，4打數2安打，都是二壘安打，他在賽後表示：「再努力，再調整！」
蘇智傑昨天對悍將，打擊繳白卷，今天回家，表現也回穩，4局擊出二壘安打，跑回1分，6局再敲出二壘安打，也跑回1分，他說：「每天都做一樣的事，但動作還是會跑掉，所以要一直好好維持，知道昨天缺失在哪之後，今天就趕快修正，感覺都還不錯。」守備部分，今天也有不錯表現，他笑稱：「穩穩就好。」
獅隊今天回到主場與兄弟展開3連戰，兄弟球團的人透露，蘇智傑好像變瘦了，似乎在世大運面臨不小的壓力，對此蘇智傑表示：「每一場都想要好好表現，壓力是比較大，但每天都還是正常吃，但看起來就是有瘦一點。」回到主場找回手感，蘇智傑也希望繼續維持下去：「回到職棒後，就是要盡快調整回來。」
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